童·健｜口腔健康，全身健康
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发布时间：2020年09月21日
本次爱牙日我校邀请了上海市第九人民医院口腔修复科主任张修银教授来为雁儿们讲讲如何保护牙齿。
首先，让我们听听张教授解读牙齿的主要疾病是
那我们要如何保护牙齿呢？
口腔疾病与许多慢性疾病存在共同危险因素。平衡膳食，可以预防全身疾病和口腔疾病。建议平均每天至少摄入12种，每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。
建议减少碳酸饮料和甜食的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。
饮食和细菌是导致牙齿疾病的最重要因素，因此保持口腔清洁是维护口腔健康的基础。
含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋齿预防措施，牙齿们出后就可以使用含氟牙膏，为确保安全性和有效性，建议6岁以上儿童及成人的含氟牙膏用量为黄豆大小即可。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑就会在清洁的牙齿表面重新附着，不断形成，特别是在夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。
因此，
每天至少要刷牙2次，
晚上睡前刷牙更重要。
最后，让我们跟着张教授一起学学刷牙歌：
✏️ 撰稿 ︳唐惠珠