赞│爱眼护眼，我有8个小妙招！粑粑麻麻不用担心哦~

当雁儿们开始居家上网课，爸爸妈妈们开始各种担心和焦虑：每天面对长达几个小时的网课，孩子的视力可怎么办啊？

亲爱的爸爸妈妈们，请你们别担心。关于保护视力，大雁老师在学校上课时、在直播互动时、在电话联系时，可都传授过小妙招哦～不信？那就一起去看看雁儿们是怎么做的吧！

将直播互动投屏到大电视机上，哇塞，太酷炫了！可以避免近距离用眼，而且室内光线充足，电子屏幕亮度也适中，雁儿们的小眼睛怎么会累！

20分钟直播互动后，抬头眺望6米（约20英尺）外的远处，至少20秒以上，雁儿们的小眼睛又亮了起来！

端正读写姿势“三个一”：身体距离书桌一拳，握笔手指距离笔尖一寸，眼睛距离书本一尺。“一尺一寸一拳”，雁儿们牢记于心！

选择可调节的桌椅，根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则调节桌椅高度。

桌椅不可调节，怎么办？别担心，桌子过高，可以请爸爸妈妈帮忙用高一点的椅子，并在脚下垫脚垫，使脚能放平在脚垫上，大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时，可以将桌子或椅子垫高。

饭前便后、外出回家后就洗手，不用手揉眼，避免揉眼时病菌进入人体。雁儿们的双手干净，和细菌说拜拜！

每天上午和下午的两次眼保健操，我们都会认真做，让小眼睛休息一下，休息一下！

午间休息时间到啦！瞧！我们各显身手，坚持运动打卡。摆好瑜伽垫，舞动吧！拿起球到户外，秒变运动小飞雁。

在学习之余，我们会主动帮着爸爸妈妈分担一些自己力所能及的家务劳动，把视线从屏幕上转移到生活劳动中，这也是一个缓解眼睛疲劳的小妙招哦！

见识了雁儿们这么多护眼小妙招，爸爸妈妈们大可放心啦！原来，雁儿们个个都是爱眼护眼小能手，请为她们点赞吧！